Chia Crunch Müsli - Chia Samen

Chia Crunch Müsli

  , ,

November 12, 2018

Bei diesem Müsli entsteht ein schöner Crunch, der Ihnen jedes Frühstück zu einer Gaumenfreude werden lässt. Durch die enthaltenen Chia Samen und Nüsse ist es zudem reich an hochwertigen Fetten. Das fertige Müsli können Sie z.B. einer Mandelmilch hinzugeben und zusammen mit etwas Obst oder in einer schönen Bowl mit einem dickflüssigem Smoothie zusammen servieren. Selbstverständlich können Sie von der Menge her auch viel mehr auf einmal machen, um längere Zeit etwas von diesem wunderbaren Müsli zu haben.

  • Zubereitung: 40 Minuten

Zutaten

2 Tassen Haferflocken

1/4 Tasse gemahlene Chia Samen

2 EL Leinsamen

1/4 Tasse Rapsöl

1/3 Tasse Sirup (Reis, Agave, etc.)

1/4 Tasse ganze Chia Samen

1/2 Tasse gehackte Walnüsse

1/2 Tasse getrocknete Goji-Beeren

1/2 Tasse getrocknete Heidelbeeren

Anleitung

1Bevor Sie mit der Zubereitung beginnen, können Sie schon mal den Backofen auf 150 Grad vorheizen.

2Geben Sie alle Zutaten in eine Schüssel und vermengen Sie alles gut miteinander.

3Die Breiartige Mischung geben Sie nun auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und backen dieses für etwa 30 Minuten.

4Wenden Sie den Crunch alle 10 Minuten sodass er von allen Seiten schön knusprig wird.

5Lassen Sie den fertigen Crunch abkühlen und mischen Sie diesen nach Belieben mit Früchten oder Nüssen.

00:00