Chia Smoothie mit Spinat - Chia Samen

Chia Smoothie mit Spinat

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November 13, 2018

Hierbei handelt es sich um einen grünen Detox Smoothie. Durch die Zutaten wie Spinat und Kiwi, zusammen mit den Chia Samen, lässt er Ihren Körper ideal entgiften. Wenn Sie die Samen im Mixer mit den anderen Zutaten pürieren, so wird Ihr Smoothie im Anschluss von Haus aus etwas dickflüssiger. Das liegt daran, dass die Samen, auch wenn sie zerkleinert werden, ja dennoch Flüssigkeit binden und damit die Substanz eindicken. Das macht aber gar nichts. Ganz im Gegenteil, Ihr Smoothie bleibt dann länger im Magen und der Körper kann die Nährstoffe perfekt aufnehmen.

  • Zubereitung: 10 Minuten

Zutaten

2 El Chia Samen

2 Kiwis

1/2 Apfel

50 g Spinat

1 Banane

Anleitung

1Geben Sie alle Zutaten in den Mixer. Wenn Sie möchten, so können Sie auch noch ein kleines Stück Ingwer hinzufügen.

2Fügen Sie nach Belieben noch etwas Wasser hinzu. Umso dünnflüssiger Ihr Smoothie werden soll, umso mehr Wasser brauchen Sie.

3Mixen Sie den Inhalt auf der höchsten Stufe Ihres Mixers für ca. zwei Minuten. Nun sollten sich auch die Chia Samen, je nach Qualität Ihres Mixers, ganz oder zumindest teilweise aufgelöst haben.

4Füllen Sie die Flüssigkeit in ein Glas um. Et voila, fertig ist Ihr grüner, gesunder Smoothie!

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